आम्ही ऐकले आहे की दिवसाला 100 पर्यंत शेअर्स गमावणे सामान्य आहे. परंतु महामारीच्या काळात आपण एक गोष्ट अधिक गमावत आहोत असे दिसते ते म्हणजे आपले केस.” केस गळणे हा केसांच्या वाढीच्या चक्राचा एक सामान्य टप्पा आहे आणि केस गळणे हे आहे. काहीतरी वाढ चक्राशी तडजोड करत असल्याचे चिन्ह.केसगळतीमध्ये, तुमचे केस गळतात आणि केस गळणे ही एक अधिक प्रगत अवस्था आहे, जिथे तुम्ही केस गळत नाही तर केस गळतात.घनता.काय होत आहे तुमचे केस गळत आहेत, आणि केसांचा वाढीचा दर कमी होत आहे,” डॉ. सतीश भाटिया, मुंबईतील त्वचाविज्ञानी म्हणतात.
केसगळतीचे कारण शक्य तितके ओळखणे ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे.” केसगळतीमध्ये अचानक वाढ होणे हे सहसा टेलोजन इफ्लुव्हियममुळे होते, ही एक उलटी स्थिती आहे ज्यामध्ये शारीरिक, वैद्यकीय किंवा भावनिक तणावानंतर केस गळतात.केस गळणे सामान्यत: ट्रिगर घटकानंतर दोन ते चार महिन्यांनी सुरू होते,” सिनसिनाटी-आधारित बोर्ड प्रमाणित त्वचाशास्त्रज्ञ डॉ. मोना मिसलांकर, एमडी, एफएएडी यांनी सांगितले. नेहमी निरोगी आणि संतुलित आहार राखणे महत्त्वाचे आहे, परंतु ते त्याहूनही महत्त्वाचे आहे. टेलोजन टप्प्यात नवीन केसांची वाढ सक्रिय करण्यासाठी. तुमच्या आहारात अधिक भाज्या, नट आणि बिया समाविष्ट करून तुमची पौष्टिक पातळी वाढवा.” तुमच्या केसांची निगा राखण्याच्या दिनचर्येच्या केंद्रस्थानी प्रथिने, फॉलिक ऍसिड, बायोटिन, जस्त, समृध्द निरोगी आहार आहे. कॅल्शियम आणि इतर खनिजे, तसेच ओमेगा फॅटी ऍसिडस्,” डॉ. पंकज चतुर्वेदी, मेडलिंक्स त्वचाशास्त्रज्ञ आणि सल्लागार केस प्रत्यारोपण सर्जन म्हणतात.
केस गळण्याची दोन सर्वात सामान्य कारणे म्हणजे टेलोजेन इफ्लुव्हियम आणि एंड्रोजेनेटिक एलोपेशिया.” अॅन्ड्रोजेनेटिक एलोपेशिया म्हणजे हार्मोनल आणि अनुवांशिक-संबंधित केस गळणे, तर टेलोजन इफ्लुव्हियमचा संदर्भ तणाव-संबंधित केस गळणे होय,” तिने स्पष्ट केले.केस गळणे समजून घेण्यासाठी, आपण केसांच्या वाढीचे चक्र समजून घेतले पाहिजे, जे तीन टप्प्यात विभागले गेले आहे - वाढ (वाढ), प्रतिगमन (संक्रमण) आणि टेलोजेन (शेडिंग). दोन ते सहा वर्षांसाठी.नवीन अॅनाजेन केस बाहेर ढकलले जाईपर्यंत टेलोजेन टप्पा हा तीन महिन्यांचा विश्रांतीचा कालावधी असतो.कोणत्याही कालावधीत, या टप्प्यावर आपले 10-15% केस असतात, परंतु अनेक मानसिक किंवा शारीरिक ताण (गर्भधारणा, शस्त्रक्रिया, आजारपण, संसर्ग, औषधे इ.) हे संतुलन बदलू शकतात, ज्यामुळे या विश्रांतीमध्ये अधिक केस येतात. टेलोजन फेज,” डॉ. मिसलांकर जोडतात. हे दोन ते चार महिन्यांच्या अत्यंत केसगळतीच्या टप्प्यात घडते. सामान्य परिस्थितीत, साधारणपणे दररोज सुमारे 100 केस गळतात, परंतु टेलोजेन इफ्लुविअमच्या वेळी, तीन पट केस गळतात. .
सर्व केस गळणे हे टेलोजेन इफ्लुविअम नसतात हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे.” अचानक मोठ्या प्रमाणात केस गळणे हे केसांचा स्वयंप्रतिकार रोग असलेल्या एलोपेशिया एरियाटामुळे देखील होऊ शकते,” ते पुढे म्हणाले, डॉ. पंकज चतुर्वेदी, मेडलिंक्स सल्लागार त्वचाविज्ञानी आणि केस प्रत्यारोपण सर्जन. तीव्र केस गळणे नेहमीच काही अंतर्निहित जैविक किंवा हार्मोनल कारणांमुळे होते.” जेव्हा आपण अचानक आणि मोठ्या प्रमाणावर केस गळती पाहतो, तेव्हा लोहाची कमतरता, व्हिटॅमिन डी आणि बी 12 ची कमतरता, थायरॉईड रोग आणि स्वयंप्रतिकार रोग प्रथम गोष्टी असतात. नाकारणे,” तो जोडला.
तीव्र भावनिक ताण (ब्रेकअप, परीक्षा, नोकरी गमावणे) केस गळतीचे चक्र देखील सुरू करू शकतात. जेव्हा आपण फ्लाइट आणि फाईट मोडमध्ये असतो, तेव्हा आम्ही तणाव संप्रेरक कॉर्टिसॉल सोडतो, जो आपल्या केसांच्या रोमनांना वाढण्यापासून विश्रांतीकडे जाण्याचा संकेत देतो. चांगली बातमी ही आहे की ताणतणावात केस गळणे हे कायमस्वरूपी असण्याची गरज नाही. तणावाचा सामना करण्याचे मार्ग शोधा आणि तुम्हाला असे दिसून येईल की केस गळणे ही तुमच्यासाठी कमी समस्या आहे.
केसगळतीचे मूळ कारण शोधणे आणि त्याचे निराकरण करणे हाच उपाय आहे.” तुम्हाला ताप किंवा तीव्र आजार असल्यास, आता तुम्ही बरे झाला आहात, तुम्हाला काळजी करण्याची गरज नाही.आपण फक्त निरोगी आहारावर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे.अशक्तपणा, थायरॉईड किंवा झिंकच्या कमतरतेमुळे असे झाल्यास उपचारासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या,” डॉ. चतुर्वेदी सांगतात.
तथापि, केस गळणे कायम राहिल्यास आणि सहा महिन्यांत आराम मिळत नसल्यास, तुम्ही वैद्यकीय मदत घ्यावी.” जर तुम्हाला केसगळतीचे खरे ठिपके दिसले, तर शक्य तितक्या लवकर त्वचारोगतज्ज्ञांना भेटण्याचा विचार करा, कारण असे क्लिनिकल उपचार आहेत जे उलट करण्यास मदत करू शकतात. प्रक्रिया,” डॉ. मिसलांकर जोडतात.” प्लेटलेट रिच प्लाझ्मा थेरपी (पीआरपी थेरपी), ग्रोथ फॅक्टर कॉन्सन्ट्रेशन थेरपी (जीएफसी थेरपी) आणि हेअर मेसोथेरपी यांसारख्या थेरपींद्वारे गंभीर अलोपेसिया चांगल्या पुनरुत्पादनासह देखील नियंत्रित केला जाऊ शकतो,” डॉ. चतुर्वेदी पुढे म्हणाले.
जेव्हा तुम्ही तुमचे केस परत वाढण्यास वेळ देता तेव्हा धीर धरा. हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे की केस गळतीची तीव्रता लक्षात आल्यानंतर सहा महिन्यांनी केस पुन्हा वाढू लागतील. या काळात, सलूनमध्ये कठोर रासायनिक केस उपचार टाळा जे बदलू शकतात. तुमच्या केसांचे बंधन. “अति धुणे, जास्त घासणे आणि जास्त गरम होण्यापासून देखील सावध रहा.तुमचे केस स्टाईल करताना UV/उष्णता संरक्षक वापरणे उपयुक्त ठरू शकते.शिवाय, 100% रेशमी उशी केसांना कमी कोरडे करतात आणि झोपलेल्या पृष्ठभागावर कमी घर्षण करतात, त्यामुळे केसांना जळजळ आणि गुंतागुंत कमी होते,” डॉ. मिसलांकर सल्ला देतात.
डॉ. चतुर्वेदी सौम्य सल्फेट-मुक्त शैम्पू आणि पौष्टिक कंडिशनर वापरण्याची देखील शिफारस करतात. जर तुम्ही गळतीच्या टप्प्यात असाल, तर तुम्हाला शेवटची गोष्ट पहायची आहे ती म्हणजे गुदगुल्या आणि केसांची काळजी घेण्याच्या वाईट सवयींमुळे तुमच्या केसांना होणारे नुकसान. टॉवेल, चुकीचा ब्रश वापरून, तुमचे केस उष्णतेमध्ये खूप जास्त टूल्समध्ये उघडण्यासाठी तुमचे केस स्टाइल करणे. आठवड्यातून एकदा हलक्या टाळूची मसाज रक्ताभिसरणाला चालना देते, ज्यामुळे केसांच्या वाढीस चालना मिळते. ध्यान, योग, नृत्य, कला, जर्नलिंग , आणि संगीत ही अशी साधने आहेत जी तुम्ही आंतरिक लवचिकता आणि मजबूत मुळे निर्माण करण्यासाठी वापरु शकता.
पोस्ट वेळ: फेब्रुवारी-25-2022